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ガマン ガマン・・・

「今年はいろんなことにチャレンジしてみよう!」

と、新年を迎えたときに思ってました^^


んで、最初のチャレンジは  「禁煙」    です。

病気になろうが、妊娠しようが、タバコを辞められなかった私が禁煙なんて出来るのかな・・・

なので、私の親友2名が成功した 「禁煙外来」 に行ってきました~

まずは   「禁煙宣言書」  を書かされました。

そして、測定器で自分の吐いた息の中にどれぐらい一酸化炭素があるか、測定しました

これで最後かなっと思い直前にタバコを吸ったので、数値が高くなると言われました。

         0~ 7ppm : ノンスモーカー
         8~14ppm : ライトスモーカー 
        15~24ppm : ミドルスモーカー  
        25~34ppm : ヘビースモーカー   
        35ppm 以上 : 超ヘビースモーカー    



「…o(;-_-;)oドキドキ♪」

             「19ppm」  


ミドルスモーカーでした>_<

この検査が治療開始から 2週間後 4週間後 8週間後 12週間後 毎回やるそうです

タバコを吸っていなければ、毎回 数値が下がっていくらしいので、吸ったらバレるのです ( ̄ー ̄; ヒヤリ 


今は ニコチンを体内に入れる治療じゃなく 


タバコを吸うと、脳にあるニコチン受容体という部分にニコチンが結合して、快感を生じさせる物を放出させますが、この薬が受容体に結合すると、ニコチンを摂取した時と同じように快楽を生じさせる物を放出し、
イライラなどの ニコチン切れの症状を緩和するとのこと。 さらにニコチンと受容体の結合を邪魔するので、禁煙中に 一服しても ”おいしい” といった満足感が感じにくくなる。

と、いう新しい薬で治療するらしい・・・



んで、その薬を最初の3日は 0.5mgを1日1回
4日目からは、0.5mgを朝と夜に
8日目から先は 1.0mgを朝と夜に


そんな感じで、3ヶ月かけて 禁煙するらしいです。

7日目までは、タバコを吸ってもいいらしいですが、8日目から完全禁煙です・。・


1日目   5本   まずかった
2日目   6本   3本は吸ってすぐ消した
3日目   6本   お酒を飲んだら吸いたくなってしまった
4日目   4本   まずいとわかっているけど、口寂しくて 吸いたい気持ちが結構あった


とりあえずは、少ない本数で済んでますけど。。。
8日目から 完全禁煙出来るかなぁ・・・・・

ちょっと不安です^-^::


3ヶ月の治療は 保険内治療で出来ますが、3ヶ月以降と
挫折した場合、1年間は保険内診療で禁煙外来は受けれません。

保険内診療をしたければ、1年後に再挑戦ってことになりますね・・・



        意志が弱いけど・・・
       がんばってみま~す!!!



以上、あたしの禁煙メモでした^^



イライラや口寂しいのを紛らす方法があったら 教えてくださいm(._.*)m
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comment

No title

煙草吸わないから、つらさがまったくわからないけど、がんばれ~

口さびしさには、冷たい水や氷がいいって聞いたことあるよ~

No title

か さん

酒も飲まないし、タバコも吸わないなんて 私と正反対w

冷たい水と氷ね~
(・o・)ゞ了解!

試してみます~

No title

僕は1回禁煙に挑戦して挫折しましたw

結構意志が強いほうだと思ってたのに・・・・><

大変だろうけど頑張ってください(。・ω・)ノ゙

ちなみに僕の禁煙時間は6時間でしたwww

No title

がんばってちょ (-。-)y-゜゜゜

No title

関係ないけど競伝に垢まだ残ってるよちゃんと退会手続きとった?

No title

久々にのぞいてみました^^
禁煙ねぇ・・・
俺は、健康診断で肺に影が写ってる言われて、CTやらなんやらいろいろ検査して・・・
結局、なにも見つからなかったから、以前同様、タバコ復活してしまったww

競伝はだらだらと続けてますよw
今SはコロネーションCとサンクルー大賞の2つGⅠ獲ったよん^^

No title

れんあんたんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww




(*゚д゚)

No title

みなさん

川≧∇≦川 おーほっほっほほ♪

禁煙は成功しそうです^^

薬の副作用のほうが強いので 薬は飲んでないけど
タバコは全く吸いたくないww

いい感じ^-^

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